1. USTANOVITE
BYDZET I PRIDERZIVAITESь EGO
BYDZETIROVANIE IMEET RESAYSEE ZNACENIE KAK PRI PLANIROVANII VYKODA NA PENSIY, TAK I VO VREMY NEE. ZABLAGOVREMENNOE SOSTAVLENIE BYDZETA NA GODY RABOTY POMOZET VAM SEKONOMITь BOLьSE NA PUTI K
PENSII I SFORMIROVATь KOROSIE FINANSOVYE PRIVYCKI.
KROME TOGO, VY TAKZE KOTITE SOSTAVITь BYDZET DLY VYKODA NA PENSIY, CTOBY VASI SBEREZENIY SOKRANILISь NA PROTYZENII VSEK PENSIONNYK LET. PRI ETOM MOZNO UCESTь ESE NESKOLьKO FAKTOROV, TAKIK KAK
STRATEGIY VYVODA SREDSTV, NALOGOVAY SITUATIY I MNOGOE DRUGOE. NEZAVISIMO OT ETOGO, SOSTAVLENIE BYDZETA DO I VO VREMY VYKODA NA PENSIY POMOZET VAM MENьSE DUMATь O DENьGAK I BOLьSE SOSREDOTOCITьSY
NA NASLAZDENII ETIM PERIODOM ZIZNI.
2. OSTAVAITESь AKTIVNYMI
OSTAVATьSY AKTIVNYM - KLYC K PRIYTNOMU VYKODU NA PENSIY, POTOMU CTO ETO POZVOLIT VAM SOKRANITь ZDOROVьE I SILU TELA. KROME TOGO, REGULYRNYE FIZICESKIE UPRAZNENIY POVYSAYT NASTROENIE, SNIMAYT
STRESS I ULUCSAYT SON - VSE ETO ZIZNENNO VAZNO DLY FIZICESKOGO I PSIKICESKOGO ZDOROVьY.
V IDEALE, VY DOLZNY ZANIMATьSY SERDECNO-SOSUDISTYMI I SILOVYMI TRENIROVKAMI. KARDIO PODDERZIVAET ZDOROVьE SERDTA, A TRENIROVKI NA SOPROTIVLENIE UKREPLYYT MYSTY I DAZE POMOGAYT SOKRANITь KREPKIE
KOSTI. NAPRIMER, PLAVANIE - POPULYRNYI VID TRENIROVOK DLY POZILYK LYDEI, POTOMU CTO ONO SOCETAET V SEBE KARDIO- I SILOVUY TRENIROVKU DLY VSEGO TELA. KROME TOGO, ONO ZASISAET SUSTAVY, TAK KAK
IMEET NIZKUY UDARNUY NAGRUZKU.
NEZAVISIMO OT TOGO, KAKOI VID FIZICESKIK UPRAZNENII VAM BOLьSE NRAVITSY, PODUMAITE O TOM, CTOBY ZAPISATьSY V TRENAZERNYI ZAL ILI PRISOEDINITьSY K FITNES-GRUPPE, CTOBY OSTAVATьSY MOTIVIROVANNYM.
VASI TOVARISI PO ZANYTIYM POMOGUT VAM BYTь PODOTCETNYM, A VY SMOZETE ZAVYZATь NOVYE DRUZESKIE OTNOSENIY.
3. OSVAIVAITE NOVYE NAVYKI I KOBBI
VASA VNOVь OBRETENNAY SVOBODA DAET MNOGO VREMENI DLY IZUCENIY NOVYK INTERESOV. ZANYTIE KOBBI I OSVOENIE NOVYK NAVYKOV DELAET ZIZNь INTERESNOI, DAVAY VAM OSUSENIE TELI I POZVOLYY LICNOSTNYI ROST.
KROME TOGO, FIZICESKIE UVLECENIY POMOGUT VAM OSTAVATьSY V FORME, A BOLEE UMSTVENNYE UVLECENIY I NAVYKI POMOGUT SOKRANITь OSTROTU UMA.
ESE NESKOLьKO AKTIVNYK KOBBI I NAVYKOV, KOTORYE POMOGUT VAM SOKRANITь ZDOROVьE I DVIGATьSY:
- VELOSPORT
- SADOVODSTVO
- GOLьF
- TANTY
VOT NEKOTORYE UMSTVENNYE UVLECENIY, KOTORYE SOKRANYT VAS UM OSTRYM I ZDOROVYM:
- PISATELьSTVO
- SAKMATY
- IGRA NA MUZYKALьNOM INSTRUMENTE
- IZUCENIE NOVOGO YZYKA
4. OSTAVAITESь NA SVYZI S DRUZьYMI I SEMьEI
AKTIVNAY SOTIALьNAY ZIZNь ZIZNENNO VAZNA DLY VASEGO BLAGOPOLUCIY I PSIKICESKOGO ZDOROVьY NA PENSII. PODDERZIVAITE SVYZь S SEMьEI I DRUZьYMI, PLANIRUY VSTRECI I PROGULKI. NAPRIMER, VY MOZETE
VSTRECATьSY S DRUZьYMI ZA OBEDOM EZENEDELьNO V ODIN I TOT ZE DENь.
KROME TOGO, VYKOD NA PENSIY PREDOSTAVLYET MNOZESTVO VOZMOZNOSTEI RASSIRITь KRUG OBSENIY. VSTUPLENIE V KLUBY ILI GRUPPY VSTREC, SVYZANNYE S NOVYMI UVLECENIYMI ILI NAVYKAMI, - OTLICNYI SPOSOB
SDELATь ETO. NAPRIMER, ESLI VY KOTITE IZUCITь KAKOI-LIBO PREDMET, VY MOZETE POSESATь ZANYTIY PO NEMU I PRISOEDINITьSY K GRUPPE VSTREC, POSVYSENNYK ETOI TEME.
VOLONTERSTVO - ETO ESE ODNA VOZMOZNOSTь ZAVYZATь NOVYE DRUZESKIE OTNOSENIY. KROME TOGO, ETO POZVOLIT VAM OTDATь SEBY OBSESTVU I OSUTITь SILьNOE CUVSTVO TELI.
V ITOGE
PENSIONERSTVO - ETO VREMY, KOGDA VY MOZETE STROITь SVOY ZIZNь TAK, KAK VAM KOCETSY, I NASLAZDATьSY PLODAMI SVOEGO UPORNOGO TRUDA.
SLEDUY BYDZETU, OSTAVAYSь AKTIVNYM, PRIOBRETAY NOVYE KOBBI I NAVYKI, OBSAYSь S SEMьEI I DRUZьYMI, VY SMOZETE MAKSIMALьNO ISPOLьZOVATь SVOI PENSIONNYE GODY. AKTIVNOSTь V ETIK OBLASTYK POMOZET VAM
OSTAVATьSY ZDOROVYMI I SCASTLIVYMI, CTOBY VY MOGLI BOLьSE SOSREDOTOCITьSY NA GLAVNOM.
